Anfänger Mountainbike Fähigkeiten

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Mountainbiken ist eine aufregende Sportart, die jeder genießen kann, der Fahrrad fahren kann. Im Vergleich zur durchschnittlichen Fahrradtour birgt es einige Gefahren.
Daher sollten Sie diese Grundfertigkeiten beherrschen, bevor Sie auf die Trails oder in den Dreck gehen.
Sie können diese Anfängerfähigkeiten in einem örtlichen Park, in einer Schule, auf einem Radweg oder einfach in der Nähe Ihres Hauses üben. Wenn Sie können, versuchen Sie, einen Ort mit einem steilen Hügel zu finden.

Holen Sie sich ein Gefühl für Ihre Pedale

Üben Sie, Ihren Fuß vom Pedal wegzubewegen, indem Sie zuerst mit einem Fuß auf dem Boden auf Ihrem Fahrrad sitzen. Fahren Sie als Nächstes mit dem Lösen und Ersetzen Ihres Fußes fort, während Sie ein wenig herumtreten. Diejenigen mit Zehenclip und klickfreien Fußpedalen werden etwas mehr Zeit mit dem Üben verbringen wollen.

Setzen Sie sich und drehen Sie sich um die Position

Setzen Sie sich einfach auf Ihr Fahrrad und treten Sie in die Pedale. Sie sollten Ihre Arme leicht gebeugt halten. Sie sollten auch Ihre Sitzhöhe so einstellen, dass Ihr Bein bei jedem Tritt auf das Pedal um 70 bis 90 Prozent gestreckt ist. Halten Sie Ihren Körper entspannt, da es niemals eine Position geben wird, in der Sie entweder die Knie oder die Ellbogen sperren sollten.

Gangwechsel

Holen Sie sich ein Gefühl für das Schalten mit Ihrem Fahrrad. Die höheren Gänge sind schwerer zu treten und gehen schneller, während die niedrigeren Gänge leichter zu treten sind und Sie beim Bergauffahren unterstützen. Wenn Sie steilere Hügel erreichen, ist es am besten, sich zu verschieben, bevor Sie auf den Hügel gelangen, und nicht, während Sie darauf sind.

Ausrollen

Sie sollten ein wenig Zeit im Leerlauf verbringen, während Sie auf Ihren Pedalen stehen, ohne tatsächlich auf dem Sitz zu sitzen. Halte deine Arme gebeugt, aber sperre deine Knie nicht. Versuchen Sie nun, Ihren Körper in Richtung des hinteren Endes des Fahrrads zu bewegen.

Im Stehen treten

Sie sollten es sich so bequem wie möglich machen, wenn Sie auf Ihrem Fahrrad stehen und in die Pedale treten. Versuchen Sie, sich vom Sitz abzuheben, während Sie auf den Pedalen stehen, und drehen Sie sie dann herum. Sie sollten dies in höheren Gängen auf ebenem Boden versuchen, während Sie sich auf einem Hügel befinden.

Ein Bordstein runter

Versuchen Sie, einen Bordstein zu finden, an dem Sie leicht zum oberen Teil gelangen. Übe mit mäßiger Geschwindigkeit, stehend und rollend vom oberen zum unteren Level. Probieren Sie dies mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten aus, bis es zur zweiten Natur wird.

Sobald Sie diese Techniken üben und den Dreh raus haben, können Sie die Trails mit Ihrem Mountainbike erkunden. Auch wenn es gewöhnungsbedürftig sein mag, wird es zur zweiten Natur, bevor Sie es wissen.

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